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毎日飲もう!ビタミンジュースの巻き♪

おばんどぇす♪なんちゃってダイエッターのKaorukoです!


☆ビタミンジュースだよ☆o(^▽^)o

ビタミンジュース



*レシピ*

りんご2個

ニンジン半分(135g)

レモンの絞り汁 半分

水300cc





*作り方*

ミキサーで撹拌する♪( ̄▽ ̄)/

それだけww




この後、油敷かずに牛肉を一切れ焼いて食った〜☆

あははははっ!


‪#‎diet‬ ‪#‎hongkong‬ ‪#香港 #‎ダイエット‬ ‪#‎夜食‬
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テーマ : もっと綺麗になるために・・・♪
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 美肌を作る食べ物 美肌 ダイエット 便秘解消 保湿

ダイエッターにお薦め!チョコレートドリンク!?
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おウチde格安スパ!!




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**********


こんばんは♪ダイエッター(?)かおるです! ( ̄^ ̄)ゞ

以前から、おやつに、

バナナ&ミルクを作って飲んでいたんですが、

ある時、その味に飽きましてねぇ。〜( ̄▽ ̄)〜




体にいいって聞いていた、ココアを入れて飲んでみたんですよっ!

そしてら、

ミルク+バナナ+ココア

 チョコレートドリンクにっ!!!!!!!!!!!!





これって〜、これって〜、

ダイエッターに凄っごくいいんじゃないかぃ!

(`・ω・´)キリッ


甘いもの食べたいの我慢してる時にゃ〜、

バナナの甘さが、無糖ココアを加えると、

甘いチョコレート風に変身するのさっww



どやっ!( ̄▽ ̄)v




でもって、作って飲んでたら、

今度も、またマンネリ化して、飽きて来たんですよっ。( ̄▽ ̄:)





で、思いついたのが、ウチにあった、

カフェインなしのインスタント・コーヒー☆



バナナ+ミルク+コーヒー=

 ちょいとほろ苦いいい感じの甘さ♪





バナナミルク1


☆レシピ☆マグカップ二人分:
・バナナ小2本
・ミルクマグカップ1杯くらい(いつも適当ですw)
ココア小さじ1.5(又はコーヒー)


濃すぎたら、ミルクを足したり、
氷を入れても美味しいです♪





バナナミルク2


左がコーヒー。右がココア入りです。

ココア、ちょぃ入れ過ぎかもww)





それでもって、

バナナや、ココアについて調べてみました☆

〆(・ω・。)メモメモ


***********
☆バナナの栄養と働き☆
***********


バナナの酵素は、炭水化物を酵素化するのに、
とても優れています☆

特に、熟したバナナは、胃に優しく食べ物を消化する
働きを助けるので、代謝機能を活発化させます。



バナナは糖分が多く、腹持ちがよいので、
ダイエットに適しています!

糖分が血糖値を上げて、満腹中枢を刺激するので、
食欲を抑える事が出来ます。

加熱して調理すると、酵素がなくなるので、
生で食べた方が良い様です♪


↓ ↓ ↓
酵素を増やすには、しばらく放置して発酵させます。
茶色いポツポツが出てきて、酵素が豊富になります☆

〆(・ω・。)メモメモ。。。





***********
☆ココアの栄養と働き☆
***********


ココアに含まれている、カカオポリフェノールには、

・動脈硬化の進行を防ぐ
・心と体のストレスに効果がある
・現代病のアトピーや花粉症などの原因となる活性酸素の過剰な働きを抑える
・抗酸化作用によるがんの予防
・天然の精力増強効果がある。

φ(◎。◎‐) フムフムフ



カカオは、医療でも大注目されています!

事故で入院した患者さんが、傷の回復が思わしくなく、
全身の状態も日々悪化の一途をたどっていました。

痛みや熱で消耗しているため、病院食も喉を通りませんでした。
そこで、何でも好きなものを食べてもらうことにしたら、
チョコレートが食べたいということで、一日5~6枚の板チョコを食べはじめました。


そうすると、治療を施しても改善しなかった傷が、
急に快方に向かってきて、次第に体力もついて無事退院することができました。



これをきっかけに、カカオやココアについて研究をはじめました。


チョコレートで傷が回復した理由には、
皮膚の再生に必要な微量元素の亜鉛が多く含まれていることがひとつ。

そして、カカオに含まれるポロフェノールには、
過剰な炎症を抑制する働きがあることが考えられます。



ココアはこうした患者さんの便通をスムーズにするだけではなく、
腸内環境を整えてくれるため、便臭を抑える効果もあることが分かりました。

φ(◎。◎‐) フムフムフ


*埼玉医科大学救命救急センターのホームページより
http://www.saitama-qq.jp/kenkyu/cocoa.html





********
☆ココアの歴史☆
********

古くは、マヤ文明の初期から、カカオ豆が栽培されていました。
カカオ豆は様々な儀式に使われ、
結婚式では結納や引き出物として使われたそうです。
また、死者を弔う儀式にも神聖なものとして扱われました。


王への捧げものとして用いられたことが古文書
「メンドーサ絵文書」にあります。


1502年コロンブスは、ホンジュラス付近を航行中に
マヤ人の交易商人と会い、交易品のなかにカカオ豆を見ました。


そして、スペイン・アラゴンの王フェルディナンドII世に献上しています。
コロンブスをはじめ、誰もカカオ豆に興味を示さなかったようですw
(マジかぃ!)( ̄◇ ̄;)


カカオ豆には、カカオバターが含まれるので、大変飲みにくい物でした。
そこで、でんぷんを入れて、飲みやすくしていたそうです。


当時の『ショコラテ』は、神様の食べ物と言われて、
王族、貴族、高級僧侶しか飲む事が出来ませんでした。
当時は、これを飲むとたちまち元気になる、
魔法の様な飲み物でした☆
(ココアの効果を呼んだら、うなずけますよねw)



17世紀後半には、イギリス人のスローン卿が、
チョコレートにミルクを合わせた、
栄養豊富な飲みものを作り出しました☆

♪ (*`▽´)_旦~~

(☆日本チョコレート・ココア協会より)
http://www.chocolate-cocoa.com/dictionary/history/world/w01_a.html





それでは、お読み頂きまして、ありがとうございました☆

m(_ _)m

次回は、チョコレートの美容効果をお届け致します!

(@ ̄ρ ̄@)





**********************
バリ島コスメ専門店ブライトオーシャン』

☆お知らせです☆

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テーマ : ダイエット&ビューティー
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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必見☆便秘!体脂肪に効く『えのき氷』とは?
こんばんは。かおるです。

大型台風が、日本各地を襲いましたが、

被害に遭われました方々に、お見舞い申し上げます。m(_ _)m




先日、友達が教えてくれた、

ダイエット効果があるという『えのき氷』☆

ネットで色々調べて作ってみました☆

ヾ(@⌒ー⌒@)ノ





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*****************

『えのき氷』のダイエット効果とは?

*****************


エノキの成分のエノキタケリノール酸やエノキキトサンは、

中性脂肪を分解してくれる酵素が活性化して、

内蔵の脂肪を分解し、血糖値の上昇を防ぐことができます。

そして、キャベツの2倍もの植物繊維があり、

便通が良くなるので、便秘に効くそうです☆

お肌も綺麗になるそうですよ♪♪

うほほぃ!w( ̄▽ ̄)w

一石二鳥どころか、四鳥くらいになっちゃいそうですねっ!!!




***

既にご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、

『えのき氷』は、長野県のJA中野市の阿藤氏(代表理事組合長)が

平成20年5月から「えのき氷」を本格的に作り始めたのだそうです。


http://www.iijan.or.jp/oishii/2010/03/post_1274.php




で、サイトを見ながら、作ってみました☆^^/


*********
『えのき氷』レシピ
*********

えのきたけ:300g

水:    400ml


えのきたけの袋の裏にも、作り方が書いてありますw

エノキ1







袋から出した『えのき』は、洗うと旨味成分がでてしまうので、

石好きを切っただけで、そのまま使います♪

エノキ2







えのきと水をミキサーの中に入れて、30秒〜1分程度、撹拌します。

エノキ3





こんな感じに、ペースト状になります。

エノキ4






これを鍋に入れて、弱火でフタをせずに、ことこと煮ます。

@ご注意@
ついうっかり、フタをしてしまうと、こんな感じに吹きこぼれますww


エノキ5





焦げ付かないお鍋で、コトコトかき混ぜながら

1時間ぐらい煮詰めると、段々茶色になってきます♪

もぅ、4回程作りましたが、

食事の準備をしながら、コトコト煮ると、効率的に作れます!

エノキ6






冷まして、製氷器に入れて、冷凍庫で固めます。

冷凍して、保存は2ヶ月くらいです。

その前に、食べちゃいますけどw

左の茶色い方が、えのき氷で、右が、玉ねぎ氷です☆( ̄▽ ̄)v

IMG_5341.jpg





入りきれない分は、ファスナー付きの袋に薄く伸ばして入れて、

固めると、簡単に割る事が出来ます。

エノキ7






この『えのき氷』を使ったレシピは、

もーなんでも入れちゃいます!(爆

今日もカレーうどんのルーを作るのに、

とろみがつくし、こくが出るし〜〜〜♪

シチュー、煮物、みそ汁、ドレッシングなど、どんどん入れて、

一日3個食べてみて下さい☆ヾ(@⌒ー⌒@)ノ








更に調べたら『乾燥えのき』が、アマゾンで売ってましたっ!

おやつに変わりに、ぽりぽり食べたり、

刻んでお茶に入れて飲むと、体脂肪に効くそうです♪

乾燥えのき


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また、えのきをフライパンで、から煎りしても良いそうです。

....アタシは、焦がしそうですがっ!( ̄▽ ̄:)








そして、なんと本も発見!!!!!!!!!

えのきちゃんの事、もっと知りたくなりますね♡ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

上の、乾燥えのきと一緒に、アマゾンで買っちゃう人

多いらしいですねぇ〜♪

お気持ち分かります♡ 

干えのきでらくらくダイエット

干しえのきで らくらくダイエット ~内臓脂肪がみるみる20%落ちる! (TJMOOK)





今も、冷凍庫に、作り置きがありますが、

毎日、主人と二人分、合計6個、料理に放り込むので、

直ぐに無くなりますw

先日の、玉ねぎ氷もあわせて、

料理しながら、コトコト作るので、

市販のドレッシングを買わなくなりました♪ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

市販のって、かなり塩っぱいんですよねw

減塩、健康、減脂肪もかねて、どんどん食べてみませんか〜♪




それでは、また、お宝情報を探しておきますね☆

( ̄▽ ̄)/


お読み頂きまして、ありがとうございました☆m(_ _)m




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*******************

こんにちは♪かおるです。

3連休を如何お過ごしになりましたか?

私は人混みに酔ってしまうので、籠っておりました。^^;






先日ググっていたら、偶然見つけた『玉ねぎ氷』☆

★期待される効果はというと.....

生活習慣病、むくみ、便秘、不眠、イライラ、骨粗しょう症

血液、血管系の病気や糖尿病への薬効、

冷え性の緩和、脂肪の取り除き
など、

玉ねぎは綺麗に痩せるのにもってこいだそうです!!!

いやぁ〜、どーんと期待しちゃいますよ!! ( ̄▽ ̄)v





**********
☆玉ねぎ氷の作り方☆
**********

・玉ねぎの皮をむき、芯を切り取る。

IMG_5091.jpg





【★電子レンジの場合】

・ファスナー付き保存袋に口を開けたまま入れて、

それを耐熱皿にのせ、電子レンジ600Wで20分加熱する。

・ポリ袋にたまった汁ごとミキサーに移し、

水200mlを加え、ピューレ状になるまで撹拌する。

・冷まして、製氷器に入れて、冷やし固める。




【★鍋で作る場合】(私はこのレシピです♪)

・ざっくり切って、水を入れてミキサーで撹拌する。
(玉ねぎデカイの2個600g、水400mlでミキサーいっぱいでしたw)


IMG_5093.jpg

IMG_5095.jpg





・鍋に開けて、弱火でコトコト30分程煮る。
(時々、へらでかき混ぜる)
 鍋にふたをしないで下さいね!
 私の様になりますから....下記参照ww




・冷まして、製氷器にいれて、冷やし固める。

IMG_5103.jpg

IMG_5110.jpg






・製氷器が足りない時には、ファスナー付き保存袋に入れ、

固まったら割れる様に、薄く伸ばして固めて下さい。

☆バラして、ファスナー付き保存袋に入れて密封し、冷凍保存する。
(冷凍だと保存は2ヶ月可能)

IMG_5114.jpg







私もコトコト煮て、ゴロゴロと、玉ねぎ氷を作りました!

だ・け・ど!

エノキ5




こともあろうか、鍋にふたをして煮てしまったら....!!!

じゅーーーっ!あぁーーーっ!!!

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

吹きこぼれてしまいましたっw







かと思えば、製氷器に一杯入れ過ぎて、ねじる事が出来ずに、

バネが、外れてしまったりw

IMG_5109.jpg



( ̄▽ ̄:)ぴくぴく。。。

バネを直している間に、解けてくるし....

入れ過ぎに@ご注意@ v( ̄▽ ̄:)







でも!美味しかったですよ♡

生のトマトに、解凍した玉ねぎ氷&オリーブオイル&醤油で

和風ドレッシング♪

減塩しているので、

醤油は、ラー油の空き瓶にいれ、ぽちぽち垂らして使ってます♪( ̄▽ ̄)v

IMG_5101.jpg







玉ねぎの甘みがでて、美味しかったデス☆^^v

IMG_5102.jpg





この他、お味噌汁や、納豆、焼き魚にも、よ〜く合います♪

冷や奴にもいいですね!

色々、ぽんぽん入れて、食べちゃって下さい☆







次回のは、

ダイエット効果も期待出来る、野菜の調理方法です☆

今日も2回目作りました♪





また、ダイエット系お宝映像も探しておきますので、

お待ち下さい☆〜*



テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : バリ島コスメ バリコスメ ダイエット ダイエット食品 手作りダイエット食品 血液サラサラ イライラ防止 玉ねぎ氷 骨粗鬆症 骨粗しょう症

プロフィール

かおる

Author:かおる
海外ジプシーの不安定な生活w
アラ50熟女が年と戦い、
10歳サバ読むのに奮闘中!!!

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