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脚やせしちゃおう!...と、その前に☆
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《☆脚やせしちゃおう!...とその前に☆》

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こんばんは☆

ブライトオーシャンの、かおるです。

先日の『小顔のリンパマッサージ』

の効果はいかがでしたか?





就寝前に布団の上で、ころがりながら、

手軽にできるので、毎日続けて、

翌朝は、すっきり小顔になって下さいね♪





さて!今日はこちらです☆





★《脚やせしちゃおう!》





おっと!その前に!

こんな情報が手に入りましたので、

伝えします☆^^v





★脚のリンパマッサージの前に!★


いきなりマッサージをしてしまうと、

冷えて血流の悪い固い筋肉や、

デリケートな状態の血管が内出血を起こして、

アザが出来てしまったりします。


まずは、体の血行を良くする為に、

熱いシャワーや、入浴をして下さい。






老廃物がたまって、

血管や筋肉を圧迫しているので、

軽くマッサージしただけでも、

内出血を起こす事があります。





★こんな方は、マッサージはしないで下さい!★

生理中、妊娠初期、食事の直後、病気、

お酒を飲んだ後、皮膚に炎症が有る時。





★お肌に負担がかからない様に★

マッサージクリームや、マッサージオイル

塗りながら行うと、お肌の摩擦が軽くなり、

お肌への負担を減らします。






★リンパマッサージの重要箇所★

脚のリンパマッサージを始める前に、

リンパの出口となっている、

左鎖骨下リンパ節を、まず始めにマッサージします。



鎖骨下リンパ節図



首から鎖骨周囲のマッサージを先にする事で、

全身の体調を整え、脚もスッキリとします。




★足の裏ツボから★

長時間のデスクワークや、

家でネットでつい夢中になり、

脚がパンパンになる時には、

まず、足の裏のツボから刺激します!




足の裏の真ん中当りの土踏まずの部分は、

腎臓と副腎のツボ
です。




ここを、ゴルフボールや、

ツボマットなどで、

ごりごり刺激して下さい☆^^v





次に、足の裏の固くなっている所を、

ごりごり揉みほぐしましょう♪





これにより、平熱が上がり、

冷え性が解消される
そうです☆^^v






*****

それでは、大変長くなってしまいました。

貴重なお時間を頂き、

ご覧頂きましてありがとうございました。m(_ _)m





次回は、

いよいよ本題の【脚のリンパのツボ】

脚のむくみよ〜さようなら☆

について、お届け致します♪( ̄▽ ̄)/






↓香り豊かな、マッサージオイルは、こちらです↓

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